コロナ対策～おすすめ～

こんにちは！

コロナ対策おすすめ

朝のウォーキング30分～

太陽光を目の奥の松果体に浴びることにより、体の機能が動きだします。
太陽光を浴びる事によりビタミンDを取り込みます。
(ビタミンDが免疫力を高めます)
踵に適度に衝撃を与える事で骨密度が増えます。
有酸素運動として脂肪燃焼効果があります。

30分出来ないときは、20分でも10分でも一駅分歩くなど工夫してみてください。

肥満や糖尿病の方は重症化のリスクが高まります。
朝のウォーキングでビタミンDを取り込み免疫力の高い体を作りましょう！

それではまた(^-^)/