トレーニング前～

こんにちは！

ダイエットのため、トレーニング前も空腹状態でいらっしゃる方がいますが空腹状態でトレーニングすると力を発揮する事が出来ず、充実したトレーニングもそうですがケガのリスクも高まります。

トレーニング二時間前には糖質(炭水化物)を摂取して下さい。
おにぎり一個、バナナ一本など…
難しければ直前ゼリー状、スポーツドリンクなどでも構いません、ある程度の糖質を摂取しましょう！

それではまた(^-^)/

#ダイエット#トレーニング食事#パーソナルボクシング#パーソナル代々木八幡#パーソナル代々木#パーソナル代々木公園#代々木上原トレーニング