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トレーニング前~

こんにちは!

ダイエットのため、トレーニング前も空腹状態でいらっしゃる方がいますが空腹状態でトレーニングすると力を発揮する事が出来ず、充実したトレーニングもそうですがケガのリスクも高まります。

トレーニング二時間前には糖質(炭水化物)を摂取して下さい。
おにぎり一個、バナナ一本など…
難しければ直前ゼリー状、スポーツドリンクなどでも構いません、ある程度の糖質を摂取しましょう!

それではまた(^-^)/

 

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