コロナ変異株対策に～

こんにちは！

いまだにコロナ、いろんな国の感染力の強いコロナ株が流行しています。

コロナ対策として筋トレで免疫力をアップさせることによりサイトカインストームを軽減出来るそうです。

ご自宅、会社でも出来る筋トレとしてスクワット、ランジをオススメ致します。

(スクワット)

(ランジ)

回数、セット数はちょいキツイぐらいがオススメですがストレッチ感覚で少ない回数でもOKです(^^)d

気が向いたら少しずつ～　続ける事が大事です！

来年にはノーマスクで生活出来る事を願っています。

それではまた(^-^)/